6 ráð til að þjálfa unglingaíþróttateymi með góðum árangri

6 ráð til að þjálfa unglingaíþróttateymi með góðum árangri

Athugasemd ritstjóra: Þetta er gestapóstur eftir Mike McInelly.

Þar sem ég var yngstur af fjórum íþróttabræðum og þriggja íþrótta systur í öllu ríkinu, ólst ég upp við að vera dreginn í hundruð leikja og móta systkina minna. Frá unga aldri man ég eftir því að hafa ferðast til staða eins og Pflugerville, TX til að horfa á eldri bræður mína leika undir þessum helguðu „föstudagskvöldsljósum“. Ég man ljómandi vel eftir þessum leikjum þar sem ég horfði á með ótta og dreymdi um daginn þegar það yrði röðin að mér að taka völlinn.

Þar sem fjölskylda mín flutti um 4 bandarísk ríki og stundaði nám í Alberta, Kanada, endaði ég með því að spila með mörgum mismunandi liðum í gegnum æskuárin og varð fyrir margvíslegum þjálfurum, svo og þjálfunarstíl og heimspeki. Eftir að hafa spilað fótbolta, körfubolta og fótbolta var ég svo heppinn að fá tækifæri til að spila fótbolta í deild 1 í Brigham Young háskólanum. Það var í BYU sem ég myndi verða fyrir fróðlegum faglegum þjálfurum, sem ég lærði tonn af því hvernig á að spila leikinn á alveg nýju stigi.

Þegar ég horfi til baka, þá sótti ég í mig dýrmætustu lærdóma lífs míns á íþróttavellinum. Ég lærði mikilvægi vinnu og hvað þarf til að vera meistari. Ég lærði um bilun og hvernig ég á að bregðast við með seiglu, grimmd og viðhorfi sem hvetur til ákveðni til að ná árangri. Ég upplifði af eigin raun meginreglur um teymisvinnu og nauðsyn samheldni. Ég öðlaðist sjálfstraust. Og ég áttaði mig líka á mikilvægi góðra leiðtoga í lífinu, jafnt innan vallar sem utan. Ég varð fyrir ótrúlegum þjálfurum og sumum sem voru ekki eins frábærir líka. Ég eyddi óteljandi tímum með þessum mönnum og þeir höfðu gífurleg áhrif á mig á áhrifaríkum æskuárum mínum. Þessi reynsla lagði grunninn að lífi mínu, ekki aðeins sem íþróttamaður, heldur sem atvinnumaður, eiginmaður og að lokum faðir.

Þar sem ég naut leiðbeiningar þessara frábæru manna og þjálfara fann ég að ég þakka fórnum þeirra og vildi hjálpa öðrum unglingum að upplifa þau mikilvægu vaxtartækifæri sem íþróttafólk veitir.

Verður íþróttaþjálfari unglinga

Tækifæri til að gera vel við þessa löngun kom upp síðastliðið haust þegar ég skráði elsta son minn Jack til að spila sitt fyrsta ár í fótbolta. Við höfðum nýlega flutt til Tulsa, Oklahoma, þar sem fótbolti gæti allt eins verið opinber trú ríkisins. Þetta var augljóst fyrir mig á fyrsta degi tímabilsins, þar sem 7 ára barnið mitt var sett í gegnum hæfileika og síðan fullgild drög.



Ég bauð mig fram til að vera þjálfari liðs Jacks og þegar hópurinn okkar var myndaður áttaði ég mig fljótt á því að flestir meðlimir þess höfðu aldrei spilað tæknifótbolta áður. Á meðan önnur lið voru upptekin við að stjórna I-mynduninni neyddumst við til að eyða dýrmætum æfingatíma í að fara yfir leikreglurnar. Í fyrstu leikjum okkar á leiktíðinni vorum við óvænt hrifin af liðum fullum af rauðbol 2ndbekkingar (það er algengt að halda krökkunum í lagi eingöngu af íþróttaástæðum - takkMalcolm Gladwellfyrir það!).

Keppinautar okkar voru hins vegar líka fullir af heitum þjálfurum sem höguðu sér eins og við værum að spila um Lombardi bikarinn. Ekki misskilja mig, ég er jafn samkeppnishæf og þeir koma. Ég trúi bara á aðra heimspeki til að hjálpa börnum að vinna saman að því að vinna og hafa mikið af gaman af því. Ég vissi að ef við tækjum öðruvísi nálgun og gætum bætt okkur hraðar en andstæðingarnir, þá gætum við átt möguleika á að komast í umspilið. Nú, hvernig á að fá lið fullt af sjö og átta ára börnum til að gera þær úrbætur var óþekkt landsvæði fyrir mig. En ég sótti í minningar mínar um það sem mér fannst hafa verið áhrifaríkustu þjálfunaraðferðirnar sem ég hef upplifað í uppvextinum og fór að vinna.

Jú, við byrjuðum fljótlega á brattri braut upp á við, með áberandi framförum í hverri viku. Við fórum úr hópi vanhæfra til að byrja árið, í að vinna 6 af síðustu 7 leikjum okkar á venjulegu leiktímabili og framleiða 5 varnarhlé. Við komumst í umspilið sem sæti númer 2 og fórum taplausir og unnum meistaraflokksleikinn 18-13. Við vorum örugglega besta liðið í deildinni!

Hvernig komumst við þangað? Hér eru 6 aðferðir sem við innleiddum til að vinna með krökkunum (og foreldrum þeirra!) Sem hjálpuðu til við að halda upplifuninni jákvæðri fyrir liðið og þjálfara jafnt:

1. Notaðu jákvæða styrkingu

Þjálfari og krakkar leika sér í jörðu.

Jákvæð styrking er lykilatriði þegar unnið er með börnum. Ég hef séð of marga unga íþróttamenn kúka og veikjast vegna neikvæðni sem þeir fá frá æstum þjálfurum. Trúðu mér, það er fátt eins pirrandi og að reyna að kenna 7 ára krökkum hvernig á að pakka niður. En börn bregðast ekki vel við neikvæðri gagnrýni; það gerir þá aðeins minna traust og hikandi - algjör andstæða þess sem allir þjálfarar vilja.

Þegar þú gerir þess í stað jákvæðni að aðal kennsluaðstoðarmanni, þá styrkir þú það góða, sem gerir krakkann móttækilegri og opnari fyrir uppbyggjandi endurgjöf. Þessi nálgun kemur frá rannsóknum sem ég hef gert á atferlisstefnu og óvirku ástandi; jákvæð styrking sem kennsluaðferð hefur reynst mun árangursríkari við að hjálpa nemendum af öllum gerðum að tileinka sér rétta hegðun og færni.

2. Haltu hlutunum einföldum

Í unglingaíþróttum hefurðu oft þessa „frænda Rico“ þjálfara sem koma tilbúnir með of háþróaðar aðferðir sem þeir gerðu þegar þeir horfðu á fótbolta á mánudagskvöldi. En það er algjörlega röng leið til að fara með litla krakka sem eru að byrja með íþrótt. Lykillinn að íþróttum ungmenna er grundvallaratriðin.

Sérhver íþrótt hefur sína KPI (Key Performance Indicators) - kjarnakunnáttu sem leiðir til árangurs. Til dæmis einbeittum við okkur að 3 grunn KPI fyrir vörn liðsins okkar. Ég kallaði þær „reglurnar“ til að halda hlutunum á átta ára aldri. Þau voru:

  • Finndu boltann (erfitt verkefni á þessu stigi!).
  • Ráðast á boltann.
  • Ekki hætta fyrr en þú heyrir flautuna.

Búist var við því að hverjum leikmanni tækist að tileinka sér þessi þrjú hugtök í hverju leikriti. Reglurnar voru stöðugt styrktar á hverri æfingu, og jafnvel á milli næstum hverrar leiks í miðjum leik!

3. Sérsníða kennslu að stigi einstaklings barnsins

Þjálfari sem gefur smá fótboltamanni í jörðu leiðbeiningar.

Þegar leikmaður sýndi traustan skilning á þeim grunni gætum við farið yfir á meiri tæknilega færni sem myndi hjálpa þeim að ná tökum á sérstöðu sinni. Andlegur og líkamlegur þroski er svo margvíslegur á þessum aldri að börn þurfa sérsniðna kennslu til að halda þeim viðloðandi.

Kennslulíkan okkar var svipað ogKhan Academynálgun, þar sem hverjum leikmanni er veitt 1: 1 kennsla á þann hátt sem gerir þeim kleift að fara fram á einstaklingshraða, en halda samt sameiginlegum stoðum sem liði. Þetta var gert með því að bera kennsl á hvaða færni var viðeigandi fyrir hvern leikmann og fá svo sem flesta pabba til liðs við sig og mögulegt var. Með því að gera þetta gætum við verið í mikilli snertingu við leikmennina og keyrt æfingar með mikilli endurtekningu til að styrkja tækni sem knýr að KPI.

4. Ef barnið þitt er í hópnum skaltu hafa í huga samband þitt

Ein stærsta áskorun mín sem þjálfari var að stjórna sambandi mínu við son minn - að vera bæði pabbi hansogþjálfari hans. Mér fannst ég stöðugt halda honum á allt öðrum staðli en liðsfélagar hans.

Sem faðir fjögurra barna hef ég lært á þann erfiða hátt að hver hefur sína eigin innri raflögn og ég þarf að sníða uppeldis-/þjálfunartækni mína á annan hátt við hvern þeirra. Í þessu tilfelli áttaði ég mig á því að Jack væri stundum of viðkvæmur fyrir viðbrögðum mínum og komst að því að hann myndi venjulega svara öðrum betur en mér. Svo ég lagaðist fljótt til að styðjast meira við hina þjálfarana til að veita honum endurgjöf.

Þú verður að bera kennsl á hvað hentar þér. Það gæti verið að vinna einn-á-einn með syni þínum eða dóttur, eða það gæti falið öðrum þjálfara að vera aðalkennari þeirra, svo þú getir stigið tilfinningalega til baka og komið jafnt fram við alla leikmenn. Ég held að það sé ekki rétt svar fyrir allar aðstæður hér; það fer einfaldlega eftir persónuleika barnsins og gangverki sambandsins. Bara ekki snúa þér að því foreldri/þjálfara sem hefur barnið sitt í tárum vegna þess að þeir komu svo hart niður á þeim vegna mistaka. Þú verður að geta zoomað út á ástandið og skilið hvað er best fyrir barnið þitt og verið nógu málefnaleg til að bera kennsl á rétta nálgun sem mun hjálpa þeim að þróast, öðlast sjálfstraust og að lokum hafa gaman.

5. Miðla væntingum til foreldra

Þegar þú ert að þjálfa unglingaíþróttir, þá ertu ekki bara að stjórna krökkunum, heldur mæðrum þeirra og feðrum líka. Þannig að frá fyrsta degi þarftu að hafa skýr samskipti við foreldra um fyrirætlanir þínar fyrir tímabilið og væntingar þínar til menningar liðsins. Vertu hins vegar ekki ósáttur einræðisherra - gefðu tóninn snemma með því að deila netfanginu þínu, símanúmeri þínu og gera þig aðgengilegan eftir leiki og æfingar með opið eyra, huga og hjarta. Skildu egóið eftir heima og vertu tilbúinn að hlusta og taka viðbrögð sjálfur.

Ég trúi líka að ef foreldrar hafa sterka tilfinningu fyrir því hvernig íþróttaupplifun krakkanna þeirra ætti að vera, þá ættu þeir að skrá sig í þjálfara! Of oft sjáum við óánægða foreldra gagnrýna þjálfara úr þægilegu tjaldstólnum. Unglingaþjálfarar borga oft úr vasa fyrir liðsbúnað og eyða ótal tímum í að samræma búninga, æfingar og leikjatíma og aðstöðu. Að þjálfa unglingaíþróttir er þakklátt starf og það eru flestir foreldrar sem eru ekki tilbúnir að fórna og gera. Þannig verða þjálfarar að vera þjálfarar og opnir og foreldrar verða að styðja þær fórnir sem þjálfarinn færir.

6. Kenndu börnum seiglu

Samkvæmt umfangsmiklum rannsóknum sem vitnað er til í bókinniHvernig börn ná árangri, seigla eða „grit“, er aðal forspáin um getu barns til að verða farsæll og ánægður fullorðinn. Sem þjálfari hefurðu einstakt tækifæri til að hjálpa til við að ramma inn hvernig börnin þín munu hugsa um bilun, helst alla ævi.

Baráttan sem litlu íþróttamennirnir munu kljást við getur verið eins einfalt og að komast í gegnum eina æfingu á æfingu, til að framkvæma leik á raunverulegum leik. Þú verður að hjálpa þeim að hafa rétt viðhorf og læra að bregðast við með löngun til að leggja meira á sig til að vinna bug á áskoruninni fyrir þeim. Minntu þá á að sársaukinn við að þrýsta á sjálfan þig líkamlega er eina leiðin til að verða sterkari. Og segðu þeim að sársaukinn við að tapa leik ætti að knýja þá til að vinna meira og verða betri, ekki að vorkenna sjálfum sér (eins og algeng viðbrögð eru hjá börnum). Hjálpaðu þeim að sjá hvernig léleg viðbrögð þýða enga framför.

Frábært tækifæri til að eiga þessar „umræður“ er á meðan á líkamlegu ástandi æfingarinnar stendur. Við tölum stöðugt um gildi erfiðisvinnu og að þú getir aðeins orðið sterkari og betri með áreynslu og sýnt grettu. Við minnum þá á að leikir vinnast ekki á vellinum, heldur á augnablikum sem þessum, þegar þú gefur allt sem þú hefur á æfingu og enginn annar er í nágrenninu. Að tengja þessa punkta við leikmenn þína mun hjálpa þeim að vera fúsari þátttakendur. Og þessar fyrstu kennslustundir eru grundvöllur þess sem kemst í gegnum lokavikuna í háskólanum eða í gegnum háþrýstingsverkefni í vinnunni.

Styrkðu samfélag þitt með því að gerast þjálfari og leiðbeinandi

Meistaratitill litla fótboltamanna með þjálfara sína í jörðu.

Eftir að hafa unnið meistaraflokksleikinn var það mjög ánægjuleg og tilfinningarík reynsla að sjá þessa 7 og 8 ára stráka glotta eyra til eyra, halda stóra bikarnum sínum, vita hversu mikið þeir höfðu unnið og hversu mikið þeir höfðu bætt sig. Þeir voru meistarar og þeim fannst þetta vera sérstakt. Þeir munu aldrei gleyma meistaratímabilinu og vonandi mun lærdómurinn sem þeir lærðu standa með þeim að eilífu.

Þjálfararnir sem ungir menn hafa í lífi sínu geta haft veruleg áhrif á þroska þeirra og framtíð. Sem karlar ber okkur skylda til að kenna upprennandi kynslóð um meginreglur um vinnu, sjálfstraust, forystu, seiglu og teymisvinnu. Samfélög okkar þurfa okkur til að stíga upp og móta þá reynslu snemma fyrir unglinga, svo þeir séu betur undirbúnir fyrir fullorðinslífið. Finndu leið til að taka þátt, hvort sem þú átt börn sjálf eða ekki. Hafðu samband við íþróttasamtökin þín á staðnum; þeir eru venjulega alltaf að leita að fleiri sjálfboðaliðum í hverri íþróttagrein!

Hefur þú einhvern tíma starfað sem íþróttaþjálfari unglinga? Hvaða ráð hefur þú til að vinna með börnum? Deildu ráðum þínum með okkur í athugasemdunum!